Belastningsreaktioner

Belastningsreaktioner

Det rammer hårdt at opleve noget voldsomt, som for eksempel selvmord

Et selvmord udløser mange spørgsmål og ofte skyldfølelser.
Med vores vanlige rationelle tilgang søger vi en årsag – der må være en forklaring. Hvad skete der?
Dette er uforklarligt og meningsløst. Tanker og følelser hvirvler rundt.
Når mennesker oplever noget voldsomt, sker der mange biologiske og psykologiske reaktioner, som er uden for viljens kontrol.
Der er ikke altid en tydelig forklaring på, hvorfor nogen  får belastningsreaktioner, men der er mennesker der er i højere risiko.

Belatningsreaktioner
Belastningsreaktioner

Tavshed og tabu omkring selvmord:

Det er for mange meget svært at tale om selvmord. Der er så mange følelser i spil. Det gælder både for de efterladte, der prøver at leve med tabet, savnet og måske også selvbebrejdelserne. Og for de nærmeste venner samt familiemedlemmer, der jo også er udsat for de kaotiske tanker og følelser, der følger med.
De samme problemstillinger kan gøre sig gældende for venner, kollegaer eller andre, der står lidt længere ude i periferien.
Mennesker der rammes, af andres selvmordshandlinger har usikkerhed på og ved alt for sjældent, hvordan de skal gribe situationen an. Ofte sker der det, at den ramte er i tavshed, hverken siger eller gør noget. Forsøger tappert at holde sine følelser inde og klarer hverdagen på bedste vis. Men inden i er der kaos og en følelse af ikke at kunne være i sig selv.
Mange oplever at noget har ændret sig i dem, dette kan være tegn på belastningssymptomer.

Belastningsreaktioner:

  • En følelse af chok og uvirkelighed
  • Sorg, smerte og fortvivlelse
  • Stort savn og forladtheds følelse
  • Intense følelser af vrede, bebrejdelse og svigt
  • Følelser af skyld, skam og ensomhed
  • Angst, rastløshed og mareridt
  • Lettelse
  • Koncentrationsbesvær
  • Glemsomhed
  • Forvrænget tidsopfattelse, fortættet eller uendeligt mærkelig
  • Søvnproblemer
  • Tankeloop som for eksempel, ”er jeg ved at blive tosset?”

Belastningsreaktioner

Der kan have tilbagevendende erindringer og tanker som:

  • Hvad kunne jeg have gjort?
  • Havde jeg dog bare …
  • Hvad vil folk dog ikke tænke?
  • Kan jeg passe mit arbejde?

Normale reaktioner for efterlevende efter pludselig død

Hvordan hver enkelt reagerer og bearbejder et chok, en pludselig uforudset hændelse er forskelligt. Nogle mennesker har behov for professionel rådgivning, andre har brug for at have familien tæt på, og andre igen vil gerne have kontakt med nogen helt udenforstående og har stor glæde af, at mødes med andre der har oplevet noget tilsvarende.
Måske er du i tvivl hvad du skal gøre? Denne tvivl kan fjernes ved at kende til  Førstehjælp i selvmordsforebyggelse.
Måske opleves dit netværk ikke tilstrækkeligt i forhold til det, du tumler med.

Mestring